25 fitness food rezepte ideas

Neue Weight Watchers-Rezepte

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Rezept fürs Abendessen Weight Watchers will sich neu erfinden. Ohne Punkte und mit viel Genuss – so soll Teilnehmern der Einstieg in das Diät-Programm erleichtert werden.


Die tun euch gut! Die besten Schonkost-Rezepte, damit ihr nie wieder Bauchschmerzen habt

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Schonkost-Rezepte: Von Frühstück bis Abendessen Sind Magen und Darm in Aufruhr und machen euch das Leben schwer, müssen dringend Schonkost-Rezepte her!


Maracuja-Buttermilch-Creme (ohne Zucker)

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Naschen erlaubt! Unser Fit-Food-Rezept für Maracuja-Buttermilch-Creme ist ohne Zucker! #lecker #fitfood #rezepte Unser beliebtes Rezept für Maracuja-Buttermilch-Creme (ohne Zucker) und mehr als 55.000 weitere kostenlose Rezepte auf LECKER.de.




Exotischer Süßkartoffel-Kokosbrei mit Rucola und Chili-Tofu-Streifen

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Exotisches veganes Rezept für Süßkartoffel-Kokosbrei mit Chili-Tofu und Rucola. Super für Mittagessen oder Abendessen mit Fitness-Charakter. Kartoffelbrei mal anders! Wir Deutschen stehen ja auf unsere Kartoffeln – inklusive mir. Aber ab und zu muss es mal etwas anderes sein. Die erste Reaktion bei diesem veganen Süßkartoffel-Rezept ist meistens eher so: “Uäääh – und das schmeckt?” dicht gefolgt von einem: “Wie geil ist das denn!” 😀 Ich liebe die Farbe, die der Kartoffelbrei hat und die Gesichter, wenn “Unwissende” das erste Mal probieren. Er hat natürlich ein wenig mehr Gehalt als ein “normaler” Kartoffelbrei, da die Kokosmilch quasi wie (vegane) Sahne wirkt, aber das lohnt sich absolut (und schmeckt einfach super, von daher auch egal)! Durch die Nährstoffkombi aus Vitamin B2, Kalium und Eisen der Süßkartoffeln, dem Kohlenhydrat-Protein-gesunde-Fette-Mix aus Kartoffel, Salat und Tofu und der Cremigkeit für den Wohlfühlfaktor ist dieses Rezept eine top Wahl für ein super einfaches, aber leckeres und beeindruckendes veganes Fitness-Abendessen. Zutaten (2 Portionen): Für den Kartoffelbrei: 1 große Süßkartoffel 1 große Möhre 1 Dose (400ml) Bio-Kokosmilch 1 EL Zitronensaft Für die Chili-Tofu Streifen: 200g Räuchertofu 1/2 TL Sambal Oelek 1 EL Miso-Sauce (die glutenfreie Alternative zu Soja-Sauce) 1 EL Agavendicksaft 1 EL Kokosöl Für den Rucola-Salat: 125g Rucola 1 Hand voll Walnüsse 2EL Wasser 2EL Essig 3EL Traubenkernöl o. Ä. Sonstiges: Salz & Pfeffer Küchenmaschine oder Stabmixer Zubereitung: Süßkartoffel und Möhre in kleine Würfel schneiden (je kleiner, desto schneller werden sie gar) und in der Kokosmilch ca. 15 Minuten bei mittlerer Hitze gar kochen. Vom Herd nehmen, einige Minuten abkühlen lassen und in einer Küchenmaschine oder mit einem Stabiler cremig mixen. Wenn die Masse zu fest werden sollte einfach ein wenig Wasser hinzugeben. Mit Salz & Pfeffer sowie Zitronensaft abschmecken. Aus Sambal Oelek (viele Chiliflocken tun es theoretisch auch), Miso-Sauce, Agavendicksaft und Kokosöl in einer kleinen Schüssel eine Marinade anrühren. Bei Bedarf noch mit Salz & Pfeffer würzen. Den Tofublock in schmale Streifen schneiden und einige Minuten in der Marinade ziehen lassen. Anschließend in einer gut beschichteten Pfanne so lange anbraten, bis der Tofu schön knusprig ist. Salatdressing aus Wasser, Essig, Traubenkernöl und Salz & Pfeffer anrühren, abschmecken und über den Rucola und die Walnüsse geben. Ein paar Minuten durchziehen lassen und gemeinsam mit dem Kartoffelbrei und den Tofu-Streifen servieren. Kennst du eigentlich schon mein kostenloses E-Book? 7 Tage veganer Ernährungsplan und 8 kostenlose Rezepte! Klick einfach auf das Bild und du wirst weitergeleitet. Das könnte Dir auch gefallen Veganes Chia-Pudding Basis-Rezept / Proteinreich Tempeh Rezept: Vegane Thai-Gemüsepfanne mit Tempeh… Chefsalat mit gerösteten Kichererbsen und karamell… Vegane No-Bake Matcha-Proteinriegel / Frühstücksri…


Alles aufs Blech und ab in den Ofen: 5 köstliche Rezepte

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Um diese köstlichen Rezepte zu zaubern, braucht nur alles auf dein Blech tun und dann ab damit in den Ofen, kurz warten und ohne Aufwand genießen. Um diese köstlichen Rezepte zu zaubern, musst du nur alle Zutaten auf dein Backblech geben. Den Rest erledigt dein Ofen für dich.


Einfaches Grundrezept für Acai-Bowl, Gute-Laune-Power-Frühstück, Rezept zum #Superfoodsamstag bei feiertäglich.de

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Um diese köstlichen Rezepte zu zaubern, musst du nur alle Zutaten auf dein Backblech geben. Den Rest erledigt dein Ofen für dich.




Frischer Gurken-Avocado-Salat

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Der Gurken-Avocado-Salat ist schön erfrischend, einfach gemacht und eignet sich optimal als Grillbeilage. Oder aber auch als kleine Zwischenmahlzeit. 🙂


Gelbes Thai-Curry mit Erdnussbutter

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Gelbes Thai-Curry mit Erdnussbutter | Madame Cuisine Rezept Gelbes Thai-Curry mit Erdnussbutter für 2 Personen: 2 TL gelbe Curry-Paste, 1 Dose Kokosmilch, 1 EL Kokosöl, 1/2 rote Paprika, 1 Zucchini, 1 Zwiebel, …


28 Smoothies Rezepte zum Abnehmen, Entgiften und schlank werden

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28 Smoothies Rezepte zum Abnehmen, entschlacken und fit werden SMOOTHIES Rezepte zum ABNEHMEN, Körperfett reduzieren und einen FLACHEN BAUCH: 28 Smoothie Rezepte zum abnehmen, entgiften, DETOX, FATBURNER




Vorkochen und Mitnehmen: 7 Meal-Prep-Rezepte

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Meal Prep steht für Vorkochen und Mitnehmen der Mahlzeiten. Hier erfährst du etwas mehr zu dem neuen Trend und bekommst 7 Rezepte für deine Woche. Meal Prep steht für Vorkochen und Mitnehmen der Mahlzeiten. Hier erfährst du etwas mehr zu dem neuen Trend und bekommst 7 Rezepte für deine Woche.


15 Clean Eating Frühstücks-Rezepte

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Starten Sie gesund und mit voller Vitaminpower in den Tag. Müslibrötchen, Bananenbrot, Chia-Pudding und mehr.


Honig-Sesam-Hühnchen

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Für Asia-Fans ein Muss. Honig-Sesam-Hühnchen. Der Knaller! Hier findet Ihr das Rezept. Für Asia-Fans ein Muss. Honig-Sesam-Hühnchen. Der Knaller! Hier findet Ihr das Rezept.




Schneller, saftiger Low Carb Schoko-Bananen-Kuchen – Rezept ohne Zucker

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Rezept für einen saftigen Low Carb Schoko-Bananen-Kuchen – kohlenhydratarm, kalorienreduziert, ohne Zucker und Getreidemehl Rezept für einen saftigen Low Carb Schoko-Bananen-Kuchen: Der kohlenhydratarme Kuchen wird ohne Zucker und Getreidemehl gebacken. Er ist kalorienreduziert, …


Low Carb Abendessen – Die besten Rezepte zum Abnehmen

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Hier findest du die besten Low Carb Rezepte für dein Abendessen. Egal ob einfach, schnell, vegetarisch oder mit Fleisch: Hier gibt es traumhafte Gerichte, die sich perfekt zum Abnehmen mit der Low Carb Diät eignen und mega lecker sind. #gesund #abnehmen #rezepte Ein Low Carb Abendessen kann effektiv zum Abnehmen eingesetzt werden. Hier findest du leckere und schnell zubereitete Ideen für abends.


Cous Cous Kartoffel Laibchen – Gesundes Rezept zum Abnehmen

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Diese Cous Cous Laibchen sind ein leckeres Fitness Rezept zum Abnehmen. Hier findest du die komplette Anleitung und viele hilfreiche Tipps für deine Ernährung. #abnehmen #gesund #rezept Leckere Kartoffel Cous Cous Laibchen, die vegetarisch und gesund sind. Dazu gibt es einen bunten Salat und einen traumhaften Kürbiskern Dip.




17 Avocado Sandwiches: Mach deine Stulle zum Fitness-Snack

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Diese Fitness-Sandwiches mit Avocado machen Schluss mit traurigen Stullen aus labbrigem Toast und einer einsamen Scheibe Käse oder Wurst! Die gehören ab heute der Vergangenheit an. Denn jetzt ist es Zeit für echte Sandwiches, die sich ihren Namen auch wirklich verdient haben. Schluss mit traurigen Stullen aus labbrigem Toast und einer einsamen Scheibe Käse oder Wurst. Diese 17 Avocado Sandwiches sind dein neuer Fitness-Snack.


Her mit der Bikinifigur: 4 leichte Detox-Rezepte zum Entgiften und Genießen

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Mit diesen leckeren Rezepten startest du ganz ohne Verzicht in die Sommersaison. Mit diesen leckeren Rezepten startest du ganz ohne Verzicht in die Sommersaison.


Clean Baking Rezepte

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30 leckere Rezepte fürs Clean Baking: Backen ohne Zucker, Weißmehl und künstliche Zusatzstoffe. Herrlich lecker & gesund! | eatsmarter.de #cleanbaking #cleaneating #zuckerfrei Clean Baking ist der perfekte Weg, süße Köstlichkeiten zu genießen und trotzdem viele Vitalstoffe aufzunehmen – dank der Verwendung gesunder Zutaten!




Apfel Haferflocken Kuchen – ein Rezept mit wenig Zucker

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Ein leckeres Rezept für einen Apfel Haferflocken Kuchen fast ohne Zucker! Gewissermaßen ein Rezept für Apfelbrot. Es schmeckt herrlich mit Erdbeer Marmelade. Der Apfel Haferflocken Kuchen ist ein super Nachtisch, der nicht so süß ist. Er lässt sich ganz leicht backen und sogar individuell aufpeppen.


Need to eat more veggies? Eat the rainbow with one of these delicious and nutrition-backed buddha bowl recipes!

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Der Apfel Haferflocken Kuchen ist ein super Nachtisch, der nicht so süß ist. Er lässt sich ganz leicht backen und sogar individuell aufpeppen.


Rosenkohl-Gnocchi mit Gorgonzola

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Ein Gericht, das würzig-pikant auf den Tisch kommt und garantiert satt macht. Wir zeigen dir das Rezept für Rosenkohl-Gnocchi mit Gorgonzola. Rosenkohl und Gorgonzola sind hier die großen Geschmacksspender. Ein Gericht, das würzig-pikant auf den Tisch kommt und garantiert satt macht. Und schmeckt!




Ofengemüse mit Zitronen-Joghurt-Dip

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Ofengemüse mit Zitronen-Joghurt-Dip | Madame Cuisine Rezept Das Ofengemüse aus allerlei Gemüse-Sorten der Saison für 20-25 Min im Ofen garen. Dazu ein frischer Zitronen-Joghurt-Dip und knuspriges Baguette, köstlich!


Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta

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Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta. Dieses 9-Zutaten Rezept ist einfach und SO lecker – Kochkarussell.com Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta und geriebenem Mozzarella. Dieses 9-Zutaten Rezept ist einfach und so lecker.


Feldsalat mit Walnussdressing von rsgschach. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Vorspeisen/Salate auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community.

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Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta und geriebenem Mozzarella. Dieses 9-Zutaten Rezept ist einfach und so lecker.




Gebackene Süßkartoffeln

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Ein gesundes Hauptgericht aus dem Ofen: gebackene Süßkartoffeln gefüllt mit Spinat und Ziegenkäse. Wenn man die Topping-Zutaten etwas variiert, ist dieses Rezept ideal für alle, die sich nach dem Paleo-Prinzip ernähren. Ein gesundes Hauptgericht aus dem Ofen: gebackene Süßkartoffeln gefüllt mit Spinat und Ziegenkäse. Wenn man die Topping-Zutaten etwas variiert, ist dieses Rezept ideal für alle, die sich nach dem Paleo-Prinzip ernähren möchten.